ماہرین کی تحقیقات سے انکشاف ہوا ہے کہ قدرتی مناظر دیکھنے سے دماغ کے stress response حصے (amygdala) کی سرگرمی کم ہو جاتی ہے، جس کے نتیجے میں دل و دماغ سکون محسوس کرتے ہیں۔
سبز و شاداب ماحول میں چہل قدمی یا وقت گزارنا دماغ میں مثبت ہارمونز، جیسے سیروٹونن اور اینڈورفنز، میں اضافہ کرتا ہے۔ یہی ہارمونز ڈپریشن کے اثرات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
قدرتی ماحول انسان کی حیاتیاتی گھڑی (circadian rhythm) کو بھی بہتر کرتا ہے، جس سے نیند پرسکون آتی ہے اور ڈپریشن کی شدت گھٹ جاتی ہے۔
اس کے ساتھ ساتھ پارک اور باغ میں جانے والے افراد اکثر دوسروں سے میل جول بڑھاتے ہیں، جو تنہائی اور ذہنی دباؤ کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
سورج کی روشنی وٹامن D کا قدرتی ذریعہ ہے، جو موڈ کو متوازن رکھنے اور ڈپریشن سے بچاؤ میں کلیدی اہمیت رکھتی ہے۔
تحقیقات بتاتی ہیں کہ روزانہ صرف 20 سے 30 منٹ قدرتی ماحول میں گزارنے سے بھی ذہنی دباؤ اور ڈپریشن کی علامات میں نمایاں کمی لائی جا سکتی ہے۔
