وٹامن ڈی کی کمی ہو یا زیادتی، دونوں ہی معدے اور آنتوں کی صحت پر اثر ڈال سکتی ہیں۔ درست مقدار میں یہ وٹامن نہ صرف سوزش کم کرتا ہے بلکہ ہاضمے کے نظام کو متوازن رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
یہ آنتوں کے مدافعتی نظام کو بہتر کرتا ہے اور ایسے کیمیکلز (سائٹوکائنز) کی پیداوار کم کرتا ہے جو سوزش کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ، وٹامن ڈی آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو فروغ دیتا ہے، جو خوراک کو بہتر ہضم کرنے اور غذائی اجزا جذب کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔
کیلشیم اور میگنیشیم جیسی اہم معدنیات بھی اسی وقت بہتر جذب ہوتی ہیں جب جسم میں وٹامن ڈی موجود ہو۔ ان معدنیات کی کمی سے آنتوں کی حرکت سست ہو سکتی ہے، جس سے قبض اور گیس کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
وٹامن ڈی کی کمی معدے کے السر، آنتوں کے کینسر اور سوزش جیسی بیماریوں کے خطرات کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ بالغ افراد کے لیے اس کی یومیہ ضرورت عموماً 600 سے 800 انٹرنیشنل یونٹس سمجھی جاتی ہے، لیکن معدے یا آنتوں کے مریضوں کے لیے یہ مقدار ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق زیادہ بھی ہو سکتی ہے۔
