نئی تحقیق: طویل تنہائی ذہنی و جسمانی صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتی ہے
ذہنی صحت پر اثرات
-
ڈپریشن:
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تنہائی ڈپریشن کی بڑی وجوہات میں شامل ہے۔ جب انسان خود کو دوسروں سے جُڑا محسوس نہیں کرتا تو مایوسی، بیزاری اور خود اعتمادی میں کمی پیدا ہوتی ہے۔ -
ذہنی دباؤ:
تنہا افراد عام باتوں پر بھی زیادہ دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ ان کے جسم میں تناؤ پیدا کرنے والا ہارمون “کورٹیسول” مسلسل بلند رہتا ہے۔ -
یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت:
ماہرین کے مطابق تنہائی دماغ کے ان حصوں کو متاثر کرتی ہے جو سیکھنے، یادداشت اور فیصلہ سازی سے متعلق ہوتے ہیں۔ -
دماغی بیماریوں کا خطرہ:
طویل عرصے تک تنہائی کا سامنا کرنے والے افراد میں ڈیمینشیا یا دیگر ذہنی بیماریوں کے خطرات 40 سے 60 فیصد تک بڑھ جاتے ہیں۔
جسمانی صحت پر اثرات
-
دل کی بیماریوں کا خطرہ:
تنہائی دل کی صحت پر بھی منفی اثر ڈالتی ہے۔ اس کے اثرات تمباکو نوشی یا موٹاپے جیسے ہوتے ہیں۔ تنہائی کے شکار افراد میں بلند فشار خون اور دل کی دھڑکن میں بے ترتیبی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ -
قوتِ مدافعت میں کمی:
تنہا افراد کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے، جس سے وہ بیماریوں کا آسانی سے شکار ہو سکتے ہیں۔ -
نیند میں خلل:
تنہائی کے باعث نیند کا معیار متاثر ہوتا ہے۔ متاثرہ افراد گہری نیند نہیں لے پاتے یا بار بار جاگتے ہیں۔ -
وزن اور جسمانی سرگرمی میں کمی:
تنہائی کا شکار افراد اکثر جسمانی طور پر غیر متحرک ہو جاتے ہیں، ورزش چھوڑ دیتے ہیں اور غیر صحت مند غذا کی طرف مائل ہو جاتے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ تنہائی کو سنجیدگی سے لینا چاہیے، کیونکہ اس کے اثرات صرف جذباتی نہیں بلکہ جسمانی سطح پر بھی خطرناک ثابت ہو سکتے ہیں۔
